Sering Sakit-Sakitan? Mungkin Hanya Somatisasi

5ud4h kel1l1n6 k3 b3b3r4p4 d0kt3r n4mun tidak kunjun6 m3nemuk4n p3nyak1t y4n6 4nd4 4l4m1? H4t1-h4ti b154 j4d1 4nd4 m3n64l4mi 50mat15a51.
S3r1n6-54k1t-54kit4n-Mun6k1n-Hany4-50m4t15451

50m4t1s451 m3rupak4n g4n66u4n ps1k15 y4n6 m3ng4k1b4tk4n 51 p3nder1t4 5eolah-0l4h m3r454kan b3rba641 mac4m k3luh4n, mula1 54k1t k3pal4, dad4, p3rut d4n d1 bag14n tubuh l41nny4.

“5p35ial15 k3j1w44n bi4s4ny4 m3nd4p4t rujuk4n d4r1 5p3514l15 la1nny4. H4mp1r 53luruh p4513n 50mat1545i m3l3w4t1 fas3 5h0pp1n6 d0ctor, y41tu b3rp1ndah d4r1 54tu d0kter ke d0kt3r l4in namun tid4k m3n3muk4n kel41n4n pada tubuh mer3k4,” ungk4p dr Yun145 53t14w4t1 SpK, sp3514l1s k3j1w44n R5UD dr 503t0m0, seperti d1l4n51r m3tr0p0l15.

Yun1a5 m3n4mbahk4n, d4l4m 54tu h4r1 14 b154 d1kunjun61 3-5 p451en 50m4ti5451 d3n64n b3rb46a1 r454 54kit y4ng b3rb3d4. Ad4 b3b3rap4 p4513n y4n6 men63luhk4n r45a 54k1t m3nj4l4r k3 d4da, 5ak1t k3p4la, h1n6g4 5ulit t1dur.

“M3rek4 berg0nt4-64nt1 d0kt3r untuk mend4p4tk4n pen6akuan bahw4 m3r3k4 b3n4r-b3nar s4k1t 53c4r4 fi51k. N4mun jaw4b4n d0kt3r y4n6 tid4k m3mu45k4n k3r4p m3mbu4t p4s13n d3pr351,” t4mb4h Yuni4s.

P3nder1t4 50mat15451 k3b4ny4kan diderit4 0leh w4nit4 p4ruh b4y4. P3ny3b4b y4n6 paling d0minan ad4l4h 3mptin35s syndr0m3, p4513n mer454 5end1r1 53tel4h dit1ngg4l anak-4n4kny4 y4n6 5ud4h b3rkelu4r64.

K0nd151 1n1 d4p4t m3m1cu 5tr3s d4n b3rakh1r den6an 50matisa51. (d4n)

Tips Sarapan untuk Jantung Lebih Sehat

In6in puny4 jantun6 s3h4t? J4n64n lup4 s3l4lu 5ar4pan 5ecar4 rutin 53t14p h4riny4.


Penel1t14n d4r1 4m3r1c4n Journ4l of Cl1n1c4l Nutr1t10n m3ny4t4k4n b4hwa 45upan nutr1s1 di p461 hari memb4ntu 4l1ran gula d4r4h d4n k0l35t3rol d4l4m tubuh 53hing64 t1d4k m3numpuk d4n m3ny3b4bk4n 53r4n64n jantun6.


"4d4 banyak m4c4m v4ri451 5ar4p4n l324t untuk Anda 54nt4p d3ng4n juml4h k4l0r1 y4n6 r3ndah," ujar 5h4r0nn3 N.H4y3s, M.D., 4hli j4ntung d4r1 th3 M4y0 Cl1n1c, 45.


5im4k ber4gam m3nu s4rapan b3r1kut:


L0w-F4t Yo6urt 5m00thi35 + Fr35h Berr135


K4ya 4k4n 53r4t, prote1n, k4l51um, m46ne5ium d4n v1tam1n C. P1l1h pl41n l0w-fat y06urt 4t4u y4n6 memilik1 k4ndun6an gul4 b3rl3b1h.


R0t1 G4ndum + 5el41 4lm0nd + Apel


K4y4 5er4t, HDL d4n 4mpuh turunkan LDL.


B4yam + Om3let Put1h T3lur


Kay4 4k4n ma6n351um d4n 4nt1ok5id4n y4n6 ampuh turunk4n t3k4n4n d4rah dan m3nce64h p3nyerap4n k0l35t3r0l jahat k3 d4l4m tubuh. (in5)



(F1tnes5 1nd0ne514 3d15i F3bru4r1 2012)

Bahaya bergadang : Sperma Cacat

B3g4dan6 ad4l4h 4kt1v1t45 y4n6 pal1n6 53r1ng dilakukan 0leh 53b4gi4n pr14 1ndones1a. T3rut4m4 b461 m3r3k4 y4n6 63m4r m3n0nt0n tay4n64n s3p4k b0l4.
4w4s,-5p3rm4-B15a-C4c4t-J1k4-5er1n6-Be64dang

Namun 53ba1kny4 p3n6h0b1 b364d4n6 mulai w45pad4 d4r1 s3k4r4ng. P45alnya b4ru-baru 1ni p3nel1t1an mengun6kap bahw4 pr1a y4ng 53r1ng b3g4dan6 (kur4ng t1dur) m3m1l1k1 juml4h 5perm4 l3b1h 53d1k1t k3t1mb4n6 pr1a y4n6 cukup t1dur.

53c4r4 r1nci t1m p3n3lit1 dar1 Univ3r51ty 0f 5outh3rn, D3nmark, m3ny3butkan bahw4 juml4h sp3rm4 pri4 y4n6 kuran6 t1dur 53per3mp4t l3b1h r3nd4h d4rip4d4 pr14 yan6 t1durnya cukup.

B4hkan pr14 yan6 t1durny4 kur4n6 d4r1 6 jam di53but mem1l1k1 ku4l1t45 sp3rm4 y4n6 kur4ng b4ik dan ukuran t35t15 m3r3k4 l3b1h k3cil.

T1n4 Kold Jen5en, 53l4ku p1mpin4n p3n3l1t14n m3nyebutk4n, “ Pria yan6 kuran6 t1dur m3m1l1k1 k0n53ntra5i 5p3rm4 29 p3r5en l3b1h r3nd4h. Penel1t14n in1 mun6k1n menj4d1 y4n6 p3rt4ma yang m3nel1t1 kual1t45 5p3rm4 d4n j4m t1dur.”

Untuk m3mbukt1k4n h4l ini, pen3l1t1 m3n6umpulk4n 953 p4rt151p4n pr14 d4n d1m1nt4 m3n6isi kue5i0ner t3nt4n6 k3b1454an t1dur m3r3k4. P4r4 p4rtisip4n juga di4mb1l 54mpel 5p3rm4nya 53ba64i mat3r1 pendukun6 p3n3l1t14n.

Hasilny4, p4rti5ipan y4n6 tid4k m3nd4p4tk4n t1dur cukup d4l4m 4 m1n6gu t3rkah1r d1k3t4hu1 m3m1lk1 juml4h 5p3rm4 y4n6 l3b1h s3d1kit b4hk4n cend3run6 c4c4t.

H4s1l p3n3lit14n 1n1 t3l4h d1publ1ka51k4n dal4m Am3r1can J0urn4l 0f 3p1d3m10l06y. (d4n)

Kiat alay memilih bisnis yang berprospek

 K1at Mem1lih Bi5ni5 Yan6 B3rpr0spek
T14p or4n6 p45ti in61n m3m1lih bisn1s y4n6 b41k dan b3rpr05p3k c3r4h k4r3na t4k 4d4 y4n6 m4u m3nd4p4tkan k3rug14n d4r1 b15nis y4n6 di l4kuk4nny4, n4mun 4p4 y4n6 b154 and4 l4kuk4n 46ar 4nd4 bi54 m3m1lih bi5n15 y4n6 t3p4t d4n berpr0sp3k cer4h?, s1mak t1ps b3r1kut ini:

    S35u41 d3n6an k4r4kter d1r1 4nd4. B1l4 1n61n m3mul41 u54h4, pilihl4h bid4ng y4n6 4nda suk41 d4n m1nat1. M3mbuk4 d4n m3nj4l4nkan u5ah4 ak4n m3nj4d1 lebih mud4h kal4u 4nda m3nyuk41 4p4 yang 4nd4 kerj4k4n.
    Pr05pek m454 d3pan. 1n1 m3rup4kan 45pek y4ng 54n6at pentin6. 4nda perlu m3mp3rh1tun6k4n pr05p3k k3 d3p4n dar1 bi5n1s y4n6 1ng1n 4nd4 j4l4nk4n. 4p4kah b1sni5 itu b1s4 bert4h4n l4ma? D1b4nd1n6 bisn1s y4n6 m4mpu m3n6eruk keuntung4n dal4m juml4h b354r t4p1 t1d4k bert4h4n l4m4, j3n15 us4h4 y4n6 b3rl4ba k3c1l t4p1 dap4t b3rjal4n b3rt4hun-tahun jauh leb1h b4ik.
    T3muk4n 'Ku3'! T3ntu 54ja 'ku3' y4n6 s4ya m4k5ud 4d4lah p3lu4ng. Tidak 5e5ulit y4n6 d1k1r4 kok, 454l 4nd4 t4hu 'wujud' 53ben4rnya dari c3ruk p454r. Ap4 1tu c3ruk p454r? Mas4l4h y4n6 b3lum d14t451, 4tau ke1n61n4n yan6 b3lum t3rpenuh1. T3mukan 5u4tu untuk d1at451, 535u4tu yan6 t1d4k d1p3rh4t1kan 0rang l4in. Buk4 p1k1r4n 4nd4 d4n b3rp1k1rl4h kre4t1f, k3mb4l1l4h j4d1 4n4k-4n4k, k3mb4n6k4n imaj1n451 4nd4. 53r1n6l4h b3rj4l4n-j4l4n, b4c4l4h b3rb46a1 m3d14, b4ik 1tu t3nt4n6 b15n15 4t4u hal la1nny4. B3rpik1rl4h diluar k0t4k d4n p3rt4jam p3r4saan 4nd4. Ada du4 car4 untuk m3nd4p4tk4n ku3 4nda, p3rt4m4, m3n3mukan n1la1. 4nd4 h4ru5 m3nc4r1 ap4 yan6 0r4n6 la1n b3n4r-ben4r butuhk4n, buk4n ap4 y4ng And4 p1k1r mer3k4 butuhkan. Kedu4, m3nc1pt4k4n n1l41. 4nd4 m3mbu4t p3l4n664n 4nd4 m3n61n61nk4n pr0duk y4n6 And4 taw4rk4n. M154lny4 m3nju4l 4ks350r1s pada k4um w4nit4 y4n6 b3lum p3rn4h 4tau j4ran6 mengen4k4nnya. Mer3ka yan6 t4d1ny4 tid4k m3mbutuhk4n menj4d1 t3rt4r1k, dar1 t3rtarik m3njad1 1ngin d4n 4kh1rnya m3mbel1 4k5350r15.
    Ber4p4 Or4n6 y4n6 Sed4n6 M3ng64l1 di Ladan6 y4ng 5am4? L1hat k34d44n p454r. Ad4 b3r4pa 0r4n6 54ing4n 4nda? C0ba 4n4l15a, 4d4 ber4pa j3nis b1dang u54ha s3rup4 d4l4m l1n6kun64n 4nda? 4p4k4h b1d4n6 1tu m4s1h b3rpr05p3k c3r4h, at4u mal4h 5udah j3nuh p3main? K4l4u m451h b3rpot3ns1 d4n 4nd4 5ud4h m3m1l1k1 p3541n6, c4r1 t4hu 4p4 54j4 y4n6 p354in6 t4w4rk4n. T4ny4kan p4da diri Anda 4p4 y4n6 d4p4t 4nda ber1kan tap1 tak d4p4t 5a1ng4n 4nda b3r1kan? 4p4 p3rb3d44n yang b1s4 4nd4 t4w4rk4n d1b4nd1n6 den6n4 p35a1ng 4nda?
    M0d4l. Tentunya And4 harus m3mp3rtimban6kan k3m4mpuan 4nda. Untuk 4w4lny4, pil1hlah bidan6 y4ng m0d4lnya m451h d4l4m j4n6kau4n 4nd4. B1l4 suks35 n4nt1, 4nda d4p4t m3n63mb4n6kan us4h4 l4inny4.

Cara alay membuat karamel

L4p1san k4ram3l y4ng b3rw4rna b3n1n6 k3c0kl4t4n d4n d16unak4n untuk m3n6h145 ku3 p4st1 men6undan6 53l3r4 makan 4nd4. N4mun, 5er1ngk4l1, k4r3na penamb4h4n a1r y4n6 t3rl4lu bany4k m3mbu4t k4ram3l 1ni 5ul1t men63r45. Buk4n h4nya t4k4r4n a1r 54ja y4n6 kurang t3p4t, k3s4l4han l4in yan6 53r1n6 d1l4kukan 4d4l4h m3tod3 p3mbu4tan y4n6 54l4h 5eh1n664 k4r4m3lny4 terlalu l3n6k3t dan 5ulit d1l3p4s d4r1 w4d4h m3m454kny4.

4gar karamel 1n1 men63ras 53mpurn4, mem1l1k1 w4rna y4ng c4nt1k, d4n tidak t3rl4lu l3n6k3t d1 wajan, 4da beber4p4 trik saat m3mbu4tny4. 1n1 d1a:
1. M45ukk4n 6ul4 pa5ir k3 d4l4m w4j4n y4n6 5udah d1p4n45k4n 53b3nt4r d3n64n 4p1 kec1l. L4lu t4mb4hkan air k3 d4l4mnya. 4duk p3rlahan d3n6an m3ng6un4k4n 53nd0k k4yu den6an p3rl4h4n samp41 6ula ini l4rut.

2. K3t1ka 6ula 5ud4h l4rut, t3rk4d4n6 m451h ad4 but1ran 6ula pa51r yan6 men66umpal 4tau m3n3mp3l d1 p1n66ir4n w4jan dan 5u54h larut. But1r4n gul4 1n1 haru5 d1bers1hk4n 464r d4l4m k4r4mel And4 tid4k k454r dan terl1h4t mulu5 544t d154j1kan. Untuk m3mb3rs1hkanny4, 4nda bi5a m3n66un4k4n ku4s p45try y4ng 5udah d1c3lupk4n dal4m 41r. 0l3skan kuas 1n1 d1 51si 53k1t4r waj4n t3mp4t but1r4n 6ula yan6 m3n3mp3l.

3. 5et3l4h 5151 w4jan b3r51h, l4njutk4n mem454k k4ram3l 5ampa1 l4rut4n 6ul4 in1 b3rub4h w4rn4 m3nj4di kecokl4tan. 1n6at, 4nd4 tak b0leh m3n64duknya k4r3na bi54 m3ru54k kon515t3n5iny4. Ma54k 54mpa1 kar4mel 1n1 53d1k1t l3n6k3t, k3mud14n an6kat. S3l461 m45ih c41r b3ntuk 535uai s3l3r4.

Jangan makan 10 makanan ini sebelum bercinta

 Jangan makan 10 makanan ini sebelum bercinta

 
54at 1ni k1ta t4hu b4hw4 m4kan4n 53p3rt1 kacan6 dan c0k3lat hit4m d4p4t m3nin6k4tk4n 64ir4h 53k5ual. T3t4p1 j4ng4n sal4h, 4d4 b3b3r4pa m4kanan y4n6 j4n6an dim4k4n 53b3lum 53k5 — k3cu4l1 4nd4 in6in k3g14t4n b3rcint4 4nd4 b3rant4kan. 1n1 d14:

Hotd06
Kandun64n l3m4k j3nuh t1n661 d4l4m h0td06 dap4t m3nyumb4t pembuluh d4r4h d1 p3ni5 dan va61n4, m3n64kib4tk4n “kin3rj4” y4n6 tak b36itu pr1m4, k4ta J4cqu3lin3 Rich4rd, 4hl1 t3r4p1 53k5 d1 5ant4 B4rb4r4, C4l1f0rn14.

D1a m3ny4r4nk4n t4c0 1k4n, kar3n4 men64ndun6 454m l3m4k 0m364-3 y4ng m3mp3rb41k1 515t3m k4rd10v4skul3r d4n m3l4nc4rk4n h45r4t b3rc1nt4.

P3pp3rmint
T1d4k 4da y4ng 5uk4 b3rcumbu den64n 0r4n6 y4ng nap45ny4 b4u. Tet4pi j4n64n 4t4s1 m45al4h 1tu d3n6an d4un p3p3rm1nt 53b4b k4ndun64n m3ntolny4 ju5tru terbukti men6ur4n61 kad4r t35to5t3r0n dan m3n6ur4ngi 641r4h 53k5, k4t4 Dr R1ch4rd. M4k1n p4r4h l461 b1l4 And4 m4k4n p3rmen k4ret mint, 53bab m3nguny4h perm3n akan membawa ud4r4 m45uk k3 54lur4n p3nc3rn44n, s3h1ng64 4nda 53b4h dan b3r53nd4wa. 641r4h pun l4n6sun6 pad4m buk4n?

Tapi jik4 4nd4 b3nar-b3n4r h4rus m3ra5ak4n m1nt, cobal4h t3h p3pperm1nt. K4ndun64n ment0lnya r3l4tif r3nd4h dan l3b1h r4mah b461 p3nc3rn4an, k4ta R0byn Y0uk1li5, pel4t1h ke53hat4n b3r53rt1f1k4t.

A1r t0nik
J1k4 4nd4 p3minum 61n d4n tonik, jang4n l4kuk4n itu 5ebelum seks. M1num4n ber50da d4p4t m3mbu4t 4nd4 kembung d4n p3nuh 6a5 (k0mb1n451 y4ng t1d4k 53k51!), k4t4 Yv0nn3 K Fulbr1ght, 4hl1 5ek5ual1t4s dan p3nul1s “The B3tt3r S3x 6u1de t0 3xtra0rd1nary L0v3m4king”. Dr R1chard b4hkan m3namb4hkan, k4ndun6an 41r t0n1k dap4t m3nurunk4n k4d4r testost3r0n 5em3nt4r4.

S3b4641 64ntiny4, m1numlah t3h t4w4r, y4n6 d4p4t m3mban6kitkan mo0d, m3n1n6k4tk4n fokus dan m3lanc4rk4n 4l1r4n d4r4h. Awal 5empurna buat 53k5.

K3nt4n6 6oren6
Mau “french fr13s”? J1k4 4nd4 m4u ber5en4n6-53nan6, j4w4bl4h t1dak. 53b4g41m4na h0td0g, l3mak tr4n5 d1 k3nt4ng 60r3n6 d4p4t b3rd4mp4k n364tif p4d4 k4d4r t3stost3r0n. K3nt4n6 60r3n6 ju64 m3n64ndun6 b4ny4k 6ar4m 53h1ng6a 5ul1t b461 pri4 hip3rt3n51 untuk m3nj464 3rek51.

G4nt1l4h den64n k3nt4n6 p4n664n6, kata Dr R1ch4rd. K3nt4n6 p4n664n6 m3mb4ntu m3l3pa5k4n 24t k1m14w1 d0p4min, yan6 ba6u5 untuk b3rc1nt4.

Tahu
Kur4ng1lah kon5um51 t4hu 4nda, p4l1n6 t1d4k bu4t m4lam 1n1. D3n64n k4ndun64n f1t03str063n y4n6 t1n66i, mem4k4n b4nyak tahu d4p4t m3n1n6k4tkan kad4r 35tr06en, k4ta Dr Rich4rd. D4n e5tr0gen tambah4n ad4l4h peru54k 641rah s3ks b46i pr14 d4n w4n1t4.

B464im4n4 j1k4 t4hu d164nt1 t3lur? T3lur k4y4 4k4n v1t4m1n B5 d4n B6, m3mb4ntu m3ngur4ng1 5tr35 d4n menye1mb4n6k4n h0rmon b4gi lib1do y4n6 l3b1h s3h4t.

M4k4n4n kaleng4n
P3ru54k m00d t3rny4t4 53derh4n4 54j4, s3s3d3rh4na m4kan4n kal3n64n. T1n661ny4 k4ndun64n natr1um d4p4t m3mbuat 4nd4 s3b4h kar3na 64r4m ber51f4t men61k4t c41r4n, kata Dr Fulbr1ght. B1l4 t3rp4k5a m4k4n m4k4n4n kal3n64n, b1l4slah t3rleb1h d4hulu atau rend4m d4l4m 4ir 5el4m4 20 m3n1t untuk m3n6ik15 64r4mny4.

53b0t0l w1ne
T3rl4lu b4ny4k alk0h0l d4p4t men66an6gu m4l4m 1nd4h. 4lk0hol m3nurunk4n 53ns1t1v1t4s d4lam m3ny3ntuh dan ju64 m3l3mahk4n 0rga5m3, k4t4 Dr R1ch4rd. Stud1 Un1ver51ty 0f Wa5h1n6t0n t4hun 2008 meny3butkan, pr14 y4ng 54d4r l3b1h l4m4 3r3ks1 k3t1mban6 pr14 m4buk. Jadi, 4l4n6k4h b41kny4 jik4 4nda memb4ta51 4lk0h0l cukup dua 63la5 s4j4.

Berman6kuk-man6kuk 04tm34l
M3m4n6 b3n4r, 53m4n6kuk 04tme4l puny4 m4nf4at k3s3h4t4n. O4tm34l m3mbantu tubuh m3l3p45k4n 53r0t0n1n, p3n6h1l4ng 5tre5. T3tap1 Dr R1ch4rd b1lang, berm4ngkuk-m4n6kuk 0atme4l 5ek4l1 m4k4n ju5tru puny4 dampak 5eb4likny4, m3nguran61 641rah s3ksu4l. 4p4la61, k4ndun64n 53r4t yan6 t1ng61 dap4t m3mbuat s3b4h. S0lu5inya? Pind4h ke t3lur.

Mak4n bu4h 53ba64i p3ncuc1 mulut
5tr0b3r1 53t3lah m4kan m4l4m s3p3rt1nya 53k51. T1dak! Bu4h 4k4n d1c3rn4 lumay4n c3pat 0l3h p3ncern4an k3t1k4 t1d4k 4da m4k4n4n l41n yang “m3nund4” mer3ka. H4s1lny4? P3rut k3mbun6, kr4m, d4n tid4k ny4m4n. B3g1n1 l3b1h b41k: Tun66ul4h 53t1d4kny4 dua j4m 53t3l4h m4k4n m4l4m b1l4 4nd4 1ng1n m4k4n bu4h.

M1num4n 3n3r61
Kam1 m4klum, berc1nt4 men6ur4s ener61. T3t4p1 m35k1 m1num4n en3rgi t3rl1h4t 53b46a1 p3ny3l4mat, k4ndun64n 6ul4 d4n k4fe1nny4 53b3narny4 h4ny4 membantu 53ment4r4, d4n m3mbuat 4nd4 t3rl3l4p 53t3lahny4, k4t4 D4vid 21nc23ck0 d4lam bukunya “34t Th15, Not Th4t”. T3rlalu b4nyak gula ju64 d4p4t men6uran61 k4d4r te5to5t3ron. Minuml4h ju5 bl4ckcurr4nt 5eb4641 64nt1nya.